Proč si dopřát masáž doma?
Pohodlí, flexibilita a úspora času: Přijedu za vámi v Brandýse n.L. a okolí, masáž probíhá ve vašem oblíbeném prostoru, ihned po masáži můžete relaxovat v pohodlí domova, netřeba se nikam přesouvat. Nepřecházíte z tepla do zimy a neriskujete prochladnutí po masáži. Je také možné namasírovat více členů rodiny či přátel po sobě.
Průběh masáže
Ve sjednaný čas přijedu k vám. Přivezu veškeré potřebné vybavení včetně masážního lehátka či masážní židle, čistých ručníků a kvalitních masážních olejů. Preferujete-li použití vlastních ručníků či prostěradla, je to samozřejmě možné. Společně vybereme nejvhodnější místo pro masáž. Může to být klidný kout vašeho domova, kde se budete cítit pohodlně a uvolněně. Před zahájením masáže si krátce promluvíme o vašich přáních a potřebách – na jaké části těla by se masáž měla zaměřit, případně se informuji o případných zdravotních omezeních či alergiích. Samotná masáž trvá obvykle 60 – 90 minut podle vašich preferencí. Používám různé techniky, které jsou přizpůsobeny vašim potřebám. Během masáže dbám na váš komfort a pohodu. Masáž může být doprovozena příjemnou relaxační hudbou. Po masáži vám doporučím pár minut klidu a odpočinku. Mohu též poskytnout tipy na další péči o tělo, abyste si pocit uvolnění udrželi co nejdéle. Po masáži vše uklidím a uvedu prostor do původního stavu. Platbu můžete provést hotově.
Vhodné místo pro masáž
- Vyvětraný prostor: Před masáží je vhodné místnost vyvětrat. Čerstvý vzduch napomáhá relaxaci a zlepšuje celkový pocit pohodlí.
- Vhodná teplota: Ujistěte se, že místnost je příjemně vyhřátá, ideálně kolem 22 – 24 stupňů Celsia.
- Dostatek místa: Obvykle postačí prostor 2×3 m – tento prostor je potřeba pro rozložení masážního lehátka a volný pohyb kolem něj. Klidné místo, kde vás při masáži nebude nic rušit, je ideální volbou
Kdy je masáž vhodná
- Stres a napětí: Masáže pomáhají uvolnit svalové napětí a redukovat stres. Jsou ideální pro ty, kdo potřebují uvolnit tělo a zklidnit mysl
- Svalová únava: Po náročném tréninku nebo fyzické aktivitě může masáž urychlit regeneraci svalů a snížit bolest.
- Bolesti zad a šíje: Masáže jsou účinné při bolestech způsobených sedavým zaměstnáním, špatným držením těla nebo namožením svalů v daných partiích.
- Zlepšení krevního oběhu: Pravidelné masáže podporují prokrvení svalů a tkání, což přispívá k jejich lepšímu fungování.
- Lepší spánek: Masáže mohou napomoci ke zlepšení kvality spánku tím, že zklidní nervový systém a sníží úroveň stresu.
Kontraindikace masáže – kdy masáž není možné provést
Akutní infekce a horečka, užívání antibiotik, akutní záněty a poranění, kardiovaskulární onemocnění, kožní onemocnění – otevřené rány, infekční onemocnění, plísňová onemocnění, astma, vysoký krevní tlak, onkologická onemocnění, po požití alkoholu